Am 26. März ist es wieder soweit: Die Uhren werden um eine Stunde vorgestellt und der Winterzeit ade gesagt. Die Zeitumstellung bringt viele Vorteile mit sich – so muss Freizeitaktivitäten nach der Arbeit nicht mehr im Dunklen nachgegangen werden. Auf der anderen Seite kann die lange Helligkeit gerade Schüler und KiTa-Kinder aus dem Rhythmus bringen. Im Hellen schläft es sich nicht gut und morgens fehlt eine Stunde Schlaf. Doch es gibt Mittel und Wege, um den Tag-Nacht-Rhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen: Dachgeschossbewohner können etwa Verdunkelungs-Rollos, Wabenplissees und Rollläden am Velux Dachfenster nutzen.
Tageslicht taktet die innere Uhr des Menschen – entsprechend ist der Wechsel zur Sommerzeit für den Körper eine recht drastische Maßnahme: Von einem auf den anderen Tag muss er mit veränderten Lichtverhältnissen zurechtkommen. Das kann zu Stress und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Polizei und Automobilverbände registrieren nach der Umstellung stets einen Anstieg der Verkehrsunfälle. Morgens ist es beim Aufstehen noch dunkel und wenn die Kinder abends ins Bett gebracht werden, ist die Sonne noch nicht untergegangen. Bis sich der Organismus daran gewöhnt hat, können mehrere Tage vergehen. In denen fällt das Einschlafen schwer – ebenso wie das Aufwachen.
Dunkle Schlafzimmer helfen beim Übergang
Um den Körper optimal beim Einschlafen zu unterstützen, gilt vor allem für kleine Kinder in lichtdurchfluteten Dachgeschossen: Licht muss abends draußen bleiben, signalisiert es doch dem Körper: Bitte wachbleiben. Generell empfehlen Experten eine möglichst dunkle Schlafumgebung.
Um ein Schlafzimmer im Dachgeschoss effektiv abzudunkeln, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Einen echten Rundumschutz bieten außen vor dem Dachfenster liegende Rollläden: Sie halten nicht nur störendes Licht fern, sondern schützen auch vor Lärm und Hitze und sind serienmäßig automatisch betrieben. Mit einem zusätzlich erhältlichen Velux Control Pad können sogar automatische Öffnungs- und Schließzeiten festgelegt werden. Diese erleichtern das Einschlafen und Aufwachen zusätzlich – etwa indem morgens die ersten Sonnenstrahlen sanft beim Wecken helfen. Sie sind bei Velux Dachfenstern jederzeit nachrüstbar.
Vielfältige Möglichkeiten für optimale Schlafumgebung
Eine kostengünstigere Alternative stellen innenliegende Rollos dar, die ebenfalls zuverlässig für Dunkelheit sorgen. Eine dekorative Alternative sind Wabenplissees. Auch mit ihnen lassen sich Schlafzimmer optimal verdunkeln. Tagsüber fungieren die in vielen Farbvarianten erhältlichen Elemente als Sonnenschutz, der sich sehr flexibel am Dachfenster platzieren lässt – etwa nur auf der unteren Hälfte. Weiterer Pluspunkt: Durch ihre Wabenstruktur verbessern sie die Wärmedämmung am Dachfenster um bis zu 24 Prozent.
Speziell fürs Kinderzimmer eignen sich Verdunkelungs-Rollos aus der „Star Wars & VELUX Galactic Night Collection“ oder der Disney & VELUX Dream Collection mit Motiven von Darth Vader über Micky Maus bis hin zu Winnie Puuh.
Quelle: Pressemitteilung VELUX Deutschland GmbH
